亜鉛で精力アップ！豊富に含まれる食事・サプリは？

精力剤の原料としてよく使用される亜鉛は、EDを解消するために必要な栄養素です。

亜鉛サプリは、薬局でもコンビニでも、手軽に手に入るようになっています。
また、値段もお手ごろ。
元気のない男性は取り入れたほうがいい栄養素です。

一昔前まで、EDになる男性の年齢層は一般的に50代以降でした。

しかし、現代は食生活が乱れ、ストレスが増して、亜鉛が不足している男性なら、30代から精力減退を実感される方も少なくありません。

また食品そのものに含まれる栄養素も減ってきています。
亜鉛不足の男性は増えているので、亜鉛は必須ミネラルの１種として、しっかりとっておくことをおススメします。

私自身の体験では、亜鉛を採ると、ムラムラ感が高まります。
勃起力が固くなるわけではありませんが、精力が高まる感じです。

亜鉛は代謝機能を活発にして、男性機能を高めます。
１日１５ｍｇから２０ｍｇの摂取が理想的。
日々、食品から、これだけの量を採るのは難しいと思いますが、具体的に、どのような食品に亜鉛が豊富に含まれているのか、ご紹介していきます。

亜鉛が豊富に含まれている食品BEST３！

①牡蠣

亜鉛が豊富な食品の代表は、ずばり牡蠣です！
牡蠣１つで3mgほどの亜鉛が含まれます。
５つ食べれば、１日分の亜鉛を採れることに。
また、牡蠣には、動脈硬化の予防にもいいといわれるタウリンも豊富に含まれています。
中高年の男性にお勧めできます。

②牛肉・豚レバー

牛肉や豚レバーにも、豊富に亜鉛が含まれています。
ただし、食べすぎはカロリーオーバーになるという別の問題がありますね。。(^^;;

③チーズ

チーズからも亜鉛を摂取できます。
またチーズは、カルシウム、たんぱく質、ビタミンＢ群も含まれています。
ただ、チーズを食べ過ぎると、体臭が臭くなったり、下痢になったりする副作用の心配もあります。

おまけ：おやつにはナッツ類がおススメ！

最近は、健康を気にして、おやつにナッツ類を食べる方も増えています。
あなたはどうですか？
コンビニでも販売しているナッツですが、亜鉛がしっかり含まれます。
間食するには、とてもいいおやつになります。

普通に食事をしている限り、現代人は、亜鉛が不足気味。
サプリメントをうまく活用して、栄養を補う工夫をしましょう。

薬局やネットショッピングで、手軽に亜鉛サプリは手に入りますが、安価なものは添加物が多かったり、成分の出所が不明なものもあります。

いくつかのメーカーのものを試すなどして、自分にあったものを見つけて、精力アップしてください。

亜鉛は正しく摂取すると、睾丸で作られる精子の量が活発になります。

いってみれば、精力の土台となる部分を構築してくれる栄養素です。

私は、亜鉛を採る採らないで、ムラムラ感が全然違います。

ただ、精力剤といえば、血液の循環を良くして、ペニスの勃起力を高める効能があるアルギニンやシトルリンが有名。

亜鉛にはその役割はありません。

亜鉛は精子をつくる手助けをするもの。
アルギニンやシトルリンとは、全く違った働きをする成分です。
同じ精力アップの成分でもその役割は異なります。

また精力剤には、亜鉛を配合していないタイプもあります。
そのような場合はサプリで亜鉛を補うことで、よりEDの解決に効果を発揮します。

食べ物の好き嫌いが激しい方は、特に亜鉛が不足しやすいです。
精力剤やサプリで補給することをおススメします。

勃起不全の理由として、基本栄養素の不足から起こることもよくあります。
細胞に栄養が届かず元気がなくなると、精力も減退します。

ムラムラしていないなら、亜鉛サプリを飲んで様子を見るようにしましょう。
偏食の方は特に要注意ですね。

毎日、食事から亜鉛を採るのは大変。

そこで私が、最近、日々の生活に取り入れているのが、海宝の力です。

この亜鉛サプリは、１袋で、牡蠣１９０個分に相当する亜鉛と、１日分でしじみ２００個分のオルニチン、その他の栄養成分が豊含まれています。

初回は９８０円。１０日間の返金保証付き。

女性にムラムラすることが無くなった男性も、ムラムラはするけど勃起力に元気がない男性も、オールマイテイーにおススメします。

亜鉛は、採りすぎると、副作用の心配もあります。
男性が１回射精すると7mg前後の亜鉛が放出されます。
夜の回数を計算して、亜鉛サプリを取り入れてください。

亜鉛は、抜け毛の予防などにも効果が期待できます。
中年男性の必須のアイテムです。