増大サプリ・精力剤30選まとめて比較！デマの口コミ評判ぶったぎり 即効で、ペニスの元気を取り戻すなら、バイアグラが一撃ですよね。
また、中長期的に見ると、ホンモノの精力剤も効果的です。
バイアグラや精力剤の力を借りて、
セックスが気持ちいいという感覚を忘れないことは、
嫁や恋人の居る中高年にとって欠かせないことです。
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しかし、もうひとつ、欠かせないことがあります。
それは生活習慣の改善です。
詰まりがちな血管、
仕事で疲れてぼろぼろな体、
落ち込みがちなココロ…それではいい勃起もセックスもできません。
心身ともに状態を整えることが、性欲絶倫男になる秘訣です。
そこで今回は、性欲を高める食品「ぼっき飯」に注目してみました。
よく耳にする、亜鉛が豊富に含まれる牡蠣などもいいのですが、日常の食卓に取り入れられる食品を多く選びました。
40代以降の中高年の男性はもちろん、元気がない若者も、ぜひ参考にしてください。
普段、精の付く食材「ぼっき飯」を食べていれば、複数の女性からモテるようになります！
精の付く食材「ぼっき飯」１：玄米
玄米は、ミネラル成分が豊富なだけでなく、食物繊維も豊富に含まれています。
便通がよくなる効能があります。
腸が汚れていると、栄養を体内に吸収しづらくなります。
玄米を食べて、栄養を吸収しやすい体になりましょう。
精の付く食材「ぼっき飯」2：トマト
トマトは、善玉コレステロールを増やしてくれる貴重な食材です。
悪玉コレステロールの数値が高く、動脈硬化の傾向にある方は、勃起する力も弱まっています。
毎日の食事にトマトをとり入れて、体質改善をしていきましょう。
外出の多い方は、トマトジュースとの併用もいいですね。
精の付く食材「ぼっき飯」3：キウイ
キウイは、数あるフルーツの中でも、ビタミンが豊富です。
毎日、キウイを食べている中高年の方の、勃起不全が改善されたとの報告もあります。
ドロドロの血液を改善させてくれるビタミン類と、精子を作るセレンや亜鉛も含まれています。
EDで悩んでいる男性は、毎日食べるといいでしょう。
精の付く食材「ぼっき飯」4：あさり、しじみ
あさりやしじみからは、鉄や亜鉛などのミネラルがしっかり採れます。
また、動脈硬化の予防に効果的とされるタウリンが豊富に含まれまています。
EDの男性は、あさりやしじみのお味噌汁を飲みたいところですね。
普段、お味噌汁を飲むことのない方は、サプリメントなどで補うようにしましょう。
精の付く食材「ぼっき飯」5：うなぎ
こちらは、日々の食卓に乗せるのは難しいですが、いわずとしれた、精力の付く食事の代表です。
ビタミン類もタンパク質も豊富。
動脈硬化を防ぐDHAやEPAも豊富に含まれ、精力アップ間違いなしの食事です。
ただし、牛丼チェーン店のうなぎではなく、しっかりとしたお店で食べたいところ。
毎日は食べれませんが、精力アップ間違いなしの１品です。
疲れているなと感じたら、ぜひ食べにいってください。
精の付く食材「ぼっき飯」6：青魚
青魚には、EPA,DHAなど、必須脂肪酸多く含まれます。
動脈硬化、コレステロールの数値を下げるのに役立ちます。
また、タンパク質も豊富なので、筋力アップにも役立ちますね。
精の付く食材「ぼっき飯」7：牛もも肉
お肉というと、動脈硬化を進行させてしまうのではないかというイメージもあります。
しかし、良質なたんぱく質なのも事実。
また、ビタミンB群、鉄、亜鉛といった生殖機能を高める栄養素も豊富に含みます。
高カロリーなイメージがありますが、野菜などと一緒に採ることで、良質な栄養分を摂取できます。
精の付く食材「ぼっき飯」8：卵
完全栄養食品と呼ばれるたまご。
某AV男優も精力アップに薦めていますね。
卵は、高血圧に悪く、１日に２個以上食べると、悪玉コレステロールの数値が増える食品と言われていましたが、近年では、その説が覆されられ、卵の栄養素「レシチン」が、悪玉コレステロールを掃除してくれる良好な食材ということになっています。
ここら辺は、賛否両論ではありますが、人間にとって、100％完璧なタンパク質になります。
健康診断の数値が問題ない方は、１日１個、食べるようにして、精力をつけてみてはいかがでしょうか？
精の付く食材「ぼっき飯」その他
精の付く食材は、ほかにも、
亜鉛が豊富な牡蠣、
チーズ、ナッツ類、
山芋、
ニンニクなど、いくつもあります。
今回紹介した精の付く食材は、ウナギを除き、毎日の食卓に取り入れることのできるものです。
性欲絶倫になるには、グングン元気になる精の付く食材は欠かせません。
心の問題でEDになっている方も、栄養を十分取ることで、気持ちも前向きになりますので、食事は本当大切ですね。
外食が多く自炊が少ない男性は、酵素サプリに注目！
独身の男性で、外食ばかりしている方は、栄養が偏ります。
独身で下半身に自信がなければ、男の面目は保てません。
「男性機能を高める本」の著者で、
20歳下の奥さんと66歳の時に結婚した、鶴見クリニック院長の鶴見隆史医師によると、
勃起不全の男性は、体内酵素が不足しているのが原因だそうです。
鶴見医師のもとには、酵素サプリを採るようにした男性陣から、
「朝立ちが復活した！」
「子供ができた！」
「若いパートナーができた！」
「仕事までうまくいくようになった！」
との嬉しい報告も届いているそうです。
血液サラサラのヒント。お・さ・か・な・す・き・や・ね
下半身をギンギンにするには、まずは詰まらない血管にして、血液サラサラにすることです。
そのために欠かせないキーワード、お・さ・か・な・す・き・や・ね、が有名です。
お・・・お茶（特に麦茶がおススメです）、
さ・・・魚（とくに青魚）、
か・・・海藻、
な・・・納豆、
す・・・酢、
き・・・キノコ、
や・・・野菜、
ね・・・ネギ類
食事療法の専門家に取り上げられているこのキーワード。
最後のきのこや、野菜、ネギ類などはかなり広い範囲で分類しているので、無理せず少しの意識で実践できそうです。
ニンニクもおススメ！男性ホルモンを高めます！
男性ホルモンの低下を補充＝テストステロンを高める食事とはなんなのか。
それはやっぱりニンニク！
あとは玉ねぎも効果あり。
玉ねぎに関しては、血液サラサラの効果も言われていますので、一石二鳥です。
ニンニクを食べるときはタンパク質＝肉や魚と一緒に摂取することで、テストステロン増強作用が一気に増します。
カツオのたたきにニンニク、やお肉のガーリックソテーなどがgood。
ニンニク系の精力剤だとプロキオンがイチオシです。
ビールの飲み過ぎは性欲減退のおそれあり
なにかと晩酌の機会が多い男性ですが、ビールの飲みすぎには要注意。
ホップに女性ホルモンと似た作用があり、テストステロンと反発します。
飲みすぎによって男性ホルモンの数値は下がります。
また、アルコールを飲みすぎた後の睡眠は浅くなり、夜間の勃起や朝立ちを妨げます。
性欲絶倫の男になるなら、アルコールは適度にしておきましょう。
ＮＯ（一酸化炭素）をスイカと温泉で高める！
フル勃起するにはＮＯ（一酸化炭素）というガスが欠かせません。
ＮＯは勃起のためにペニスの筋肉が緩む作用に関係し、その増減はテストステロンの増減と比例します。
性欲を高めるには、テストステロンの増強だけでなく、体内でのＮＯの産生を高めることも欠かせないのです。
そして、そのＮＯを高める効果が非常にある食品が、スイカ。
スイカに含まれる「シトルリン」が、体内のＮＯを大きく高めてくれます。
皮に近い白い部分に多く含まれるので、赤いおいしいところと一緒に、白いところもなるべく多く食べるように心がけると、ギンギンになるサポートをしてくれます。
また、温泉にもＮＯを高める効果があります。
温泉に含まれる「硫黄」が、ＮＯの体内での働きを長持ちさせてくれます。
気になる女性を虜にするなら、温泉旅行はおすすめです。
外食を控えるのも肝心です
食事の改善をすると、性欲の変化に驚く人も出てくるはずですが、
糖質や脂質だらけで、味の濃い外食を控えるのも、大切です。
外食先でメニュー選びにこだわっても、
外食店の野菜が、本来の野菜と同じだけ栄養素を保っているとは限りません。
週に１度でも、外食やコンビニ弁当を控えて、
家で玉ねぎスライスとニンニクつきカツオのたたき、
ネギ入り納豆ご飯で健康食デー、なんていうのもあり。
人に良いと書いて食事。
食事が乱れがちな男性におすすめなのは、ギムロットα。
返金保証付きのサプリなので、上手に利用してみてください。
